do pracy

[...] 75g ryżu brązowego + 200g piersi + warzywa 5. 75g płatków owsianych + 200g piersi + warzywa 6. 200g Twarogu chudego + 25g migdałów Omega 3 + witaminaC+ BCAA+kreatyna I miska na 10h do pracy :-( Tak to bedzie wyglądało cały tydzien /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6380257072d64f0db2d0c4b9b79c7829.jpg Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-02-24 11:23:27

nie otrzymasz licencji jeśli byłeś karany,niestety. Kat. D nie jest aż taką przeszkodą,bo nieraz nawet w gazetach widać ogłoszenia typu :"zatrudnię osobę z jakimś tam stopniem niepełnosprawnosci do pracy w ochronie..."-choć powiem szczerze kompletnie nie wiem czego ta ochrona dotyczy

Ja jestem jak najbardziej za - to chyba jedyna metoda zaby zmusic mateo do pracy. Pamiętacie straj rok temu w grudniu? Jakieś sugestie? btw -przydałby się jakiś sensowny atavarek... Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is [...]

Czy taka dieta będzie okej ? tak jak w temacie poważnie latam z paczkami czesto na 3 pietro, wysiadam z samochodu co 5-10 metrów, jestem na nogach od 5.30 a o 6.00 jadę do pracy i pracuje srednio do 16.00 - 17.00 jestem w domu około 18.00-18.30 wiem że dam radę ćwiczyć już mam w zamiarach kupić jakiś fajny atlas do domu bo na siłownie nie będę [...]

Tak, spie zwykle do 13-14 silownia miedzy 16-18 i do pracy. Co do jedzenia po przebudzeniu sniadanie i białko potem kreatyna przed silownia przedtreningowka po siłowni wegle z kretka i obiad. potem znowu wegle 3 posilek i białko przed spaniem

Jeszcze szybkie zdjęcie bułeczki jakie "piekę" w mikrofali do pracy. I do roboty! /SFD/Images/2016/6/17/8b8bde3854b9484dbe2ec8ebb84c1b0c.jpg

[...] pomoc * nie ma sprawy mam jeszcze pytanie odnośnie tej przerwy.Czyli myslisz ze lepiej wyjdzie jesli ją zrobie?Ile dni? * w zaleznosci od ciebie jak czujesz sie gotowy do pracy to wystarczy 9dni jak myslisz ze sie przetrenowales to 12dni Kretke biore juz jakies 2 tyg,niewiem czy jest sens teraz robic nasycenie w koncu juz troszke jej [...]

[...] przez 6 tyg? Biorę też spalać, i nie ukrywam pomaga mi trochę. Chciał bym jeszcze dodać że prawdopodobnie jest to wina gainera którego wypijam od razu po przyjezdzcie do pracy (Srać mi się chce) Dlatego jak wejdę na masę to będę trochę przerabiał swoją dietę. Ogólnie chce wywalić filety a chce dodać steki i trochę więcej tego mięsa będę [...]

Oki,dzięki za rady,postaram się skorzystać. Z tym spaniem to dlatego tak poźno,bo podczas pandemii pracuję z domu,a jak czlowiek nie musi rano wstawać do pracy o 7,tylko wystarczy,że obudzi się 8-9 to tak wczesnie nie chce sie spac.Ale racja,trzeba coś z tym zrobić. Mam trochę sprzętu w domu do cwiczen tzn podbieram meżowi.Sztanga,talerze [...]

Nie wiem na czym polega ta praca nocna, ale generalnie warto by było zjeść posiłek przed wyjściem do pracy, potem gdzieś koło godziny 1.00 i ewentualnie coś skromnego koło 3-4. Mimo, że okres nocy należy w takiej sytuacji traktować jak dzień, to jednak spożywane posiłki nie powinny być zbyt "treściwe", ze względu na nieco spowolniony [...]

[...] nas rodzicow - społeczeństwa - na wszystko się dmucha i z każdym się cacka , wszystko stało się bardzo wygodne i niestety nie mamy na to wplywu . Prawdą też jest tak że nikt z własnego wyboru nie chce iść do pracy fizycznej więc nie ma sie co dziwić że ludzie młodzi unikają a co za tym idzie to nie nabieraja swoistej krzepy bo gdzie .

[...] z pożywienia bądź wytworzona w wątrobie z aminokwasów, to ona będzie zużywana a nie kwasy tłuszczowe. We krwi zawsze będzie utrzymany podstawowy poziom glukozy potrzebny do pracy mózgu przez przemianę (spalanie) aminokwasów mięśniowych - to jest właśnie 'palenie mięśni' w czasie treningu. Dopiero po zakończeniu pełnego treningu warto wrzucić [...]

[...] posiłki to nie ma co się spodziewać efektów, masz niedożywiony organizm no dlatego też chce to zmienić, ale nie bardzo wiem od czego wgl zacząć. praca. A jak daleko masz do pracy? 15kg hantle to w zasadzie dobry start ale niestety szybko w miarę wytrenowania będzie się robić mało z dokupieniem nie powinno być problemu w razie czego. Na poczatku [...]

ja jak mam nocki to cwicze 17-18 wracam do domu jem kapiel 1h poleze i do pracy

wypowiedź damian551 moge przyjąc z pokorą bo nie rzuca zbednymi słowami które do niczego nie prowadza a motywują do pracy nad sobą bo jednak mało podnosze i mam pełną świadomość ze jestem jeszcze cieniasem by coś osiągnąć tylko też jest sprawa czy te osoby które w mojej wadze podnosza te 200 kg nie mieli kontaktu z niezidentyfikowanymi [...]

[...] czestym niedopracowaniem jest tylni akton wiec jak juz robisz wznosy bokiem to zrob wersje z prowadzeniem dloni ulozonych malym palcem w górę.wtedy wlacza sie on silniej do pracy. podciąganie sztangi w opadzie na maszynie szerokim nachwytem - 2s wiosłowanie hantelkiem - 1s obydwa cwiczenia bardzo podobne, sugerowalbym zmiane jednego z nich na [...]

[...] sobie pograc w cos ale okazalo sie ze pc do dupy ogolnie athlon 1,7 512 ddr, g4ce 4 mx-hyh Na zmiane kompa sie nie zapowiada kasy troche nie mam by wylozyc 4 tys. Niby do pracy ide teraz ale bede zarbial powiedzmy 800 zeta 300 idzie na szkole to 500 zeta + na odrzywki potrzeby to mi tak z 200 zeta zostanie na rege czyli sobie bym zbieral. Coz [...]

[...] robilem kurs z medycznego treningu terapeutycznego, uzasadnial swoja wypowiedz tym, ze wystarczy ze zadbamy o mobilnosc barkow, a same miensie rotujace, wlaczaja sie juz do pracy przy samym ruchu zacisniecia dloni na hantli czy sztandze. wystarczy wiec ze zlapiemy mocniej gryf, a rotator jest juz gotowy do akcji Fajna ciekawostka do przemyślenia [...]

jeśli idę do pracy na 22 do 8 rano to w nocy o której godzinie mam jeść. Teraz jem około godziny 2

3 z 6 dzisejszych posilkow jako ze dzisaj dziem medium na zdj sniadanie oraz 4 i 5 posilek ktore zabieram do pracy /SFD/Images/2015/6/3/36637b0855a14be29ecc4a649ee96464.jpg /SFD/Images/2015/6/3/67e66b4786164282a7ad91ffea80aebb.jpg